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¿Por qué no me entienden? ¿Tan rápido hablo? ¿Qué puedo hacer?

Ene 24, 2017   //   by Natalia Redondo   //   Logopedia  //  Sin comentarios

Actualmente las personas se fijan cada vez mas en su propio modo de comunicarse, si hablan muy rápido, si se ponen nerviosos y “no les sale lo que quieren decir”, cuando ven “cara de poker” en su oyente porque no tiene sentido lo que están contando, y están acudiendo a los logopedas para que los echemos una mano.

Nos encontramos ante personas que presentan un ritmo de habla rápida, una respiración acelerada y superficial, escasez de movimientos articulatorios, ausencia de control fono-respiratorio, lo que lleva a las características antes mencionadas. (no hablamos de tartamudez)

El estilo de vida, el estrés, el ritmo de trabajo, la necesidad de socialización….no sabemos cuáles son los factores que desencadenan que cada vez haya más personas con este problema, que realmente es algo funcional, pero que al final acaba afectando a lo cognitivo, ya que esa alteración de fluidez distrae del discurso y conlleva a perder el hilo de lo que se está diciendo.

Por otro lado, se le puede dar un enfoque «estético», ya que a nivel social puede afectar de manera negativa, aumentando el silencio y disminuyendo las ganas de socialización.

A continuación, os voy a dar una serie de consejos que os pueden ayudar a hablar más fluido:

  • Acude a un profesional de alteraciones del habla, LOGOPEDA, para que te guíe y supervise, evitando la aparición de nuevos vicios o la incorrecta realización de ejercicios y actividades.
  • Relájate antes de hablar.
  • Durante el habla inspira por la nariz llevando el aire hacia la zona costo diafragmática abdominal, aguanta 3 segundos el aire y expúlsalo suavemente mientras hablas.
  • No apures el aire hasta el final.
  • Vocaliza bien al hablar.
  • Cuando notes tensión relaja mandíbula, lengua, garganta y cuello.
  • Si ves que te cuesta hablar para un par de segundos, relájate y luego continúas.
  • Habla despacio, alargando las vocales al iniciar la frase.
  • Encadena las palabras al hablar. Te permitirá hablar más fluido.
  • Adapta la emisión a tu respiración.
  • Céntrate en lo que vas a decir y olvídate de todo lo que te rodea.
  • Cuando hables mira a los ojos de tu interlocutor.
  • Quiérete y valórate. Piensa que los demás te valorarán en función de cómo te valores tú.
  • Práctica ejercicios de relajación a diario.
  • Diviértete realizando actividades que te ayuden a relajarte y a expresarte: yoga, dibujo, música, baile, meditación.
  • Practica deportes que requieran de un buen dominio de la respiración y equilibrio como por ejemplo: la natación, body balance,body combat, pilates, tai-chi.
  • Descansa lo suficiente (duerme 8h).
  • Evita el estrés. Cuando te sientas agotado y pienses “ No puedo más”. Es momento de parar. Ya continuarás el próximo día.
  • Se positivo

 

¿Sabemos cómo debemos comportarnos ante una persona que tiene dificultades al hablar? ¿Qué es lo más correcto?

  • Debe existir una actitud positiva y/o de indiferencia ante las disfluencias, esto da seguridad ante una conversación.
  • No mostrar sorpresa, incomodidad o preocupación por su habla.
  • No forzar a hablar a una persona que presenta bloqueos.
  • Déjale terminar y que emplee el tiempo que necesite.
  • No hables por él/ella.
  • No termines su frases y/o palabras.
  • No meterle prisa.
  • Respetar su turno de habla.
  • Aceptar respuestas breves y de pocas palabras, para facilitar su intervención.
  • Disminuir tu propio ritmo de habla, para que el momento de la comunicación sea más lento y favoreciendo las pausas.
  • Nunca imitar su forma de hablar ni burlarte de ellos, por mucha confianza que haya en la relación.
  • Incidir en el contacto visual, evitando una mirada continúa a la zona oral.
  • Cuidar los posibles gestos como de “ayuda” durante los bloqueos.

 

Creado por : Natalia Redondo López Nº 28/0121
LOGOPEDIA ARANJUEZ

Bibliografía:

  • Las Disfemias en la práctica clínica.ISEP intervención.
  • La voz y el actor; Cicely Berry.
  • «Mi propia experiencia profesional»

Fotos:

  • www.omicrono.com
  • www.guioteca.com
  • www.escriberomantica.com
  • www.pediatriapractica.com.ar
  • www.comodejar.info
  • www.vix.com

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